 Selbsthilfelisten
Die Natur
 barfuss durchs Gras laufen
im Regen herumlaufen, bis man friert und dann in eine warme Badewanne liegen
zuhören, wie der Regen ans Fenster prasselt
nachts den Sternenhimmel anschauen, vor allem, wenn man eine Sternschnuppe entdeckt
ein Regenbogen sehen
Vogelgezwitscher
eine schöne Blumenwiese zu sehen
den Sonnenaufgang oder den Sonnenuntergang beobachten
der Duft von frischgemähten Gras
durch den Wald zu spazieren und den Duft des Waldes zu riechen
die Luft nach einem Gewitter, so rein, so frisch
die Wolken beobachten
Tiere
kleine Tierbabys (Katzen, Küken, usw.)
mit seinen Haustieren reden/kuscheln
sich etwas Gutes tun
unter der Dusche zu singen, egal wie es sich anhört
in einem Buch zu versinken
schönen Film anschauen
Musik hören, die einen förmlich zum Tanzen mitreist
Fotos anschauen und dabei in Erinnerungen schwelgen
etwas Gutes essen
frische Erdbeeren
Kirschen vom Baum weg
ein Stück Schokolade auf der Zunge zergehen lassen
frisches Brot
Eis
erwas Gutes riechen
frisch gemähtes Gras
frisch gebackenes Brot
Lavendel
Schokolade
Zitronenduft
im Umgang mit anderen
ein Kind, dass einen anlächelt
zu spüren, dass man geliebt wird
gesagt bekommen, dass jemand einen gern hat
ein Kompliment von einem lieben Menschen zu bekommen
Geborgenheit zu spüren
Schenken
ein Geschenk bekommen, dass von Herzen kommt
eine Familie zuhaben, die einem Halt gibt
einen Brief an eine liebe Person schreiben und sich dabei an die gemeinsamen Stunden erinnern
zu merken, dass man so wie man ist, gut ist
Freunde
mit einer Freundin die Zeit vergessen können
mit Freunden ein spontanes Fest zu feiern
mit Freunden kochen oder backen und dann gemeinsam essen
Picknick mit Freunden in einer Blumenwiese
einen Brief an eine liebe Person schreiben und sich dabei an die gemeinsamen Stunden erinnern
sich seinen Gedanken hingeben
Vorfreude auf Dinge in der Zukunft
in Träumen schwelgen
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